阿地桑的幻想世界

今天來推薦這本台大蔡璧名教授所寫的穴道導引。

一開始是在台大開放式課程裡面聽到她的課，

http://ocw.aca.ntu.edu.tw/ntu-ocw/ocw/cou/103S123

上了幾堂之後對她描述的莊子有點憧憬，於是上博客來買蔡教授所著的"正是時候讀莊子"，博客來的運算法還推薦了這本"穴道導引"，

本來也沒有想要買的，但是結帳的時候發現三本免運費，就又回去挑這本穴道導引充數，殊不知這對我未來的人生有多大影響，甚至後來慢慢地變成不吃肉又是另一個故事了。

這書的第一章是好睡操，分成六個小部份，當時(約半年前)我正被失眠所苦，晚上十一、二點上床後，常常在床上滾來滾去到二點多才睡，即使睡著也只是淺眠的狀態，常常在三、四點又醒來，然後再滾一個小時才睡去，

偶爾會吃一下肌肉鬆弛劑，但吃完隔天早上的藥效常常沒完全消退，搞的早上還是有點昏昏沈沈的，而且吃了藥有時還不一定會睡著。

看到這好睡操，心想不如就來試試看，剛開始有很多穴道不是很熟悉，第一天只學會前面兩個小節，晚上便依書中的方式進行穴道導引，

當天絻上十二點左右，只做完剛學會的前面兩節就馬上睡著，而且一覺到早上六點才醒來。真的是一點也不誇張，才練前面兩節就有極大的改善，像是撿到武林秘笈的前兩頁，照練就功力大增。

之後就認真的把六個小節都練完，現在晚上睡覺的狀況是常常還沒練完六個小節就睡著，而且一覺到天亮。

除非有些脫序的行為，例如傍晚喝咖啡，或是晚上七、八點睡懶覺，才會導致二點以後才入睡，不然大多數的情況是做完好睡操就很好入睡了。

書中的其他章節對身體健康也都有很大的幫助，例如蔡教授常常提到的緣督以為經，把督脈拉直，就可以減少很多病痛，

許多牙醫師應該都有腰痛的問題，過去我是練伏地挺身與訓練核心肌群解決腰痛的問題，

最近看診也儘維持拉直督脈，腰痛的問題就比較少，但也比較少做伏地挺身，似乎反而是練穴道導引的缺點了，哈哈，還是要認真地來運動一下比較好，

這本書內容豐富，一開始的序文是許多人包括蔡教授本人自述歷劫歸來的經驗，讓人更能體會人生，

書的本文對許多穴位均有詳細的介紹並有正確的指引幫助穴位認定，

如果依書中內容修練對身體也有莫大的助益。

是一本對身、心、靈都有幫助的好書，誠摯的推薦給大家。